RAJIN BERAKTIFITAS FISIK

SIAPA YANG DIHARAPKAN MELAKUKAN AKTIFITAS FISIK ?
setiap anggota keluarga diharapkan melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari

APA JENIS AKTIVITAS FISIK YANG DAPAT DILAKUKAN ?
kegiatan sehari-hari yaitu : berjalan kaki, berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian,
mencuci mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, membawa belanjaan.
berupa olahraga yaitu : push up, lari ringan, bermain bola, berenang, senam,
bermain tenis, yoga, fitness, angkat beban/berat.

DIMANA MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK SETIAP HARI ?
dapat dilakukan di tempat olahraga, di rumah, di tempat kerja, bahkan di tempat umum sesuai dengan aktivitas fisik yang dilakukan